Dlaczego warto korzystać z suplementów - np. kurkuminy?

 Kurkumina

Dzisiejszy styl życia, nieodpowiednia dieta, używki oraz życie w biegu powodują wiele niedoborów witamin i minerałów, które mogą skutkować różnymi schorzeniami. Aby temu zapobiec, warto systematycznie stosować suplementy diety, które skutecznie uzupełnią niedobory i pomogą odzyskać energię oraz siły witalne. Dlaczego jeszcze warto się suplementować?

Odpowiednia zawartość składników odżywczych

Na skutek zanieczyszczenia środowiska oraz różnych procedur produkcyjnych, zawartość witamin oraz minerałów w pożywieniu stopniowo maleje. Dotyczy to surowych warzyw i owoców, ale także nieumiejętnego przetwarzania żywności, czyli zbyt długiego gotowania albo używania zbyt dużej ilości tłuszczu, co również powoduje utratę wartości odżywczych. Dzięki stosowaniu suplementów diety np. kurkumina, można regularnie dostarczać odpowiednią ilość witamin i minerałów.

Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym

Suplementacja odgrywa ważną rolę w profilaktyce wielu schorzeń. Osoby cierpiące np. na osteoporozę, powinny przyjmować większe ilości białka, wapnia oraz witaminy D. W przypadku zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, warto przyjmować kwasy omega-3. Takie preparaty mogą nie tylko zapobiegać chorobom, ale również służyć wspomagająco przy leczeniu schorzeń.

Poprawa odporności

Preparaty tego rodzaju warto także przyjmować w okresach obniżonej odporności organizmu, np. przewlekłym stresem, infekcjami itp. Pozwoli to wzmocnić organizm, który w przyszłości będzie sobie o wiele lepiej radził z rożnego rodzaju patogenami w postaci wirusów, bakterii i grzybów. Jednym z najpopularniejszych składników jest witamina C, które wzmacnia układ odpornościowy i chroni go przed przeziębieniem i innymi infekcjami.

Jak wybierać suplementy diety?

Osoby, które regularnie ćwiczą mają zwiększone zapotrzebowanie za składniki mineralne. Może brakować im żelaza, które odpowiada za dostarczanie tlenu do mięśni. Warto wiedzieć, że wchłanianie żelaza poprawia optymalna ilość witaminy C.

Osoby przebywające dużą ilość czasu w pomieszczeniach, bez dostępu słońca, mogą suplementować się witaminą D, której największe ilości wytwarzane są właśnie przez promienie słoneczne. Najlepiej przyswajalna witamina D to ta w formie witaminy D3 - cholekalcyferolu.

Zdarza się, że wegetarianie cierpią na niedobór witaminy B12. Jest ona istotna dla zdrowia, głównie dla przemian metabolicznych oraz układu nerwowego. Rekomendowana dawka witaminy B12 to 2,4 mg dziennie. Najlepszym wyjściem w takim przypadku jest przyjmowanie jej w aktywnej formie - metylkobalaminy. 

Kobiety w ciąży lub planujące ciążę, powinny zastanowić się nad suplementacją kwasu foliowego. Wpływa korzystanie na wzrost oraz wagę dziecka, jego układ nerwowy oraz mózg. Powinno przyjmować się od 400 do 800 mg dziennie kwasu foliowego. 

Osoby uczulone na gluten, mogą borykać się z niedoborem magnezu, który jest kluczowy dla zdrowego serca oraz mocnych kości. Pomaga także w lepszym przyswajaniu potasu i wapnia oraz uregulowaniu poziomu cukru i ciśnienia we krwi. Zalecana dawka to około 320 mg dziennie. 

Suplementy diety nie bez przyczyny są tak popularne. Korzyści zdrowotne, jakie można osiągnąć dzięki ich stosowaniu są nieocenione. Należy jednak dobrze przeanalizować prowadzony tryb życia i indywidualnie dobrać odpowiednie suplementy diety. To, że warto przyjmować suplementy diety to pewne, jednak to co jest równie ważne, to ich odpowiednia jakość. Warto postawić na najlepsze preparaty, oferowane przez sklep Boca Botanica, w końcu chodzi o zdrowie, które jest w życiu najcenniejsze.