Zmiany na lepsze? Osiągnij je z dietą pudełkową i jej zasadami!

 Dieta

Dieta nie musi być nudna

Jeśli zastanawiasz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i obawiasz się, że zdrowy tryb życia będzie oznaczał koniec kulinarnych przyjemności, możesz być pewien, że jesteś w błędzie. Zdrowa dieta nie musi być nudna, jałowa i bez smaku. Tylko od Ciebie zależy, co znajdzie się na Twoim talerzu, a różnorodność zdrowych produktów jest nieograniczona.

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Przekonanie, jakie panuje na temat zdrowego trybu życia, może być kluczowe, jeśli chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Przede wszystkim nie warto zrażać się na samym początku, ponieważ nie o to w tym chodzi. Zdrowsza dieta, nawet dieta ketogeniczna nie oznacza eliminacji wszelkich produktów, które uchodzą za tuczące, lecz zmianę kierunku własnego żywienia. Początkowo mogą być to małe zmiany, które przerodzą się w jedną, większą. Kluczowa jest tu jednak regularność, która przyzwyczai Twój organizm do zmian.

Regularne posiłki to podstawa!

Priorytetem powinno być regularne jedzenie. Jest to podstawa, dzięki której Twój organizm będzie miał stale uzupełniane zapotrzebowanie na energię. Nieregularne żywienie sprawia, że organizm zaczyna magazynować składniki odżywcze na później.

Jedz dużo warzyw i owoców!

Włączenie do codziennego jadłospisu większej ilości warzyw i owoców to duży krok do tego, aby zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na tę kategorię to 400 g, dzięki czemu nie musisz się ograniczać z ich spożywaniem. Pamiętaj jednak, że niektóre owoce zawierają więcej cukru niż inne, przez co ich kaloryczność się zwiększa.

Pij wodę!

Eliminacja słodkich napojów na rzecz wody jest podstawą, która pozwoli Ci zmienić swoje nawyki żywieniowe. Organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania co najmniej 1.5 l. wody dziennie.

Unikaj przetworzonych produktów

Podstawą zdrowego trybu życia jest eliminacja przetworzonych produktów, które nie wpływają dobrze na Twoje zdrowie. Warto zastąpić je zdrowymi przekąskami, których wykonanie zajmuje chwilę.

Skorzystaj z diety pudełkowej!

Dla wielu osób konieczność wyliczania zapotrzebowania dziennego, jak również przygotowywanie potraw w taki sposób, aby wartość makroskładników była odpowiednia dla organizmu, może być trudne. Z tego względu warto zainwestować w fit catering np. dieta fodmap, który pozwoli na wprowadzenie zdrowych nawyków do jadłospisu. Dodatkowo jest to świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku, a pragną odżywiać się w zdrowy i bilansowany sposób. Dieta pudełkowa to także nauka jedzenia produktów, po które wcześniej nie sięgnąłbyś sam z siebie. Dzięki fit cateringowi masz możliwość próbowania nowych potraw, jak również składników, w których możesz się zakochać od pierwszego kęsa!

 Dieta